懒人减肥必备凉拌菜：酱香黄瓜和金针菇鸡蛋。今天我们来做一道超级简单又能减肥的美食，不管是谁都能轻松学会，而且掉秤效果超级好，特别适合那些没有太多时间做饭的人，我们需要准备黄瓜、金针菇、鸡蛋、小料汁，先将金针菇焯水，然后将黄瓜切成段，再煮两个鸡蛋，最后加上自己喜欢的小料汁，只要五分钟就可以完成，简单又美味，小料汁的配方是生抽2勺、香醋2勺、麻油和香油各1勺。
1、黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法就是在一个月的时间内坚持每天每餐都以鸡蛋和黄瓜为主餐，因为鸡蛋和黄瓜都是减肥的最佳食品和美容产品，所以黄瓜鸡蛋减肥法备受女生喜爱。但是每餐只允许吃到饱腹，切记不可吃到撑。同时也要记住，千万不要再期间使用其它食品，否则就功亏一篑了！黄瓜鸡蛋减肥法的原理因为黄瓜和鸡蛋所含的营养物质都是比较多的，而且热量也比较少。
黄瓜也富含纤维素，所以对于肠胃消化起着促进作用。鸡蛋则含有较多的蛋白质，可以让减肥人士在减肥的同时也不会导致营养不良。所以黄瓜鸡蛋减肥法是十分健康又有效果的减肥方式。黄瓜鸡蛋减肥法的食谱在进行黄瓜鸡蛋减肥法的第一周要特别注重。早餐最好吃茶叶蛋再加黄瓜一根。中午可以增加至两个蛋配黄瓜凉菜一份，晚上最好只食用黄瓜两根。撑到第二周就可以吃一些水煮肉或者青菜了，但也切记不可以在锅里加油。
2、鸡蛋黄瓜减肥的正确方法
三餐外的时间饿了吃点黄瓜，饭后喝点益生菌的酸奶，喝燃卡女王，正餐多吃些肉菜。炒吧，黄瓜炒鸡蛋，很好的减肥方法。黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食早餐：鸡蛋一个+黄瓜一根中餐：鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份第一周最重要使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑。从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油。
可以和豆浆和牛奶，建议早上喝。还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高，但是朋友给我推荐个减肥法，她之前拔罐医生让她吃的减肥餐，我决定黄瓜鸡蛋结束后就开始实行如下：第二周执行早餐：水煮蛋2颗午餐：鸡肉&牛肉&羊肉晚餐：黄瓜&西红柿其他的所有东西不准吃，鸡蛋只准吃两颗！肉类可以不限量，但得适量，因为白肉吃的不胖，肉类亲可以烤水煮。
