想要好气色，饮食很关键。多吃红枣，它可是补气血的好物。可以每天吃几颗红枣，或者用红枣泡水、煮粥喝。还有红豆，有健脾利水、补血的功效，煮红豆薏仁粥，既能祛湿又能补气血。桂圆也不错，能补益心脾、养血安神，直接吃或者和红枣一起煮成桂圆红枣茶都很好。
另外，动物肝脏要适当吃一些，像猪肝、鸡肝，富含铁元素，能预防缺铁性贫血，让脸色更红润。菠菜也是补铁的好蔬菜，平时可以多炒着吃。日常饮食要均衡，蔬菜水果不能少，它们富含维生素和矿物质，对皮肤健康很重要。比如橙子、草莓含维生素 C，能抗氧化，让皮肤更有光泽。记住，吃得健康，才能由内而外散发出好气色，整个人看起来精神饱满。