夏天到了，都想穿上美美的裙子，露出迷人身材。这里有几个夏日美体秘籍，赶紧学起来。首先是饮食方面，夏天水果多，但别狂吃高糖水果，像西瓜、荔枝，吃多了容易长胖。可以多吃点黄瓜、西红柿，热量低还能补充维生素。多喝水也很重要，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
运动上，游泳是夏日首选，全身都能锻炼到，还不会像跑步那样出一身汗。一周游个 3 - 4 次，每次 30 分钟以上，坚持一段时间，能明显感觉身体更紧致了。要是没时间去游泳馆，在家也能做一些简单的运动，比如平板支撑，能锻炼核心肌群，让腹部更平坦。还有空中蹬自行车，躺在床上就能做，瘦大腿效果超棒。另外，保持良好的体态也很关键，时刻提醒自己挺胸抬头，别弯腰驼背，这样即使身材不是特别完美，看起来也更有气质。照着这些秘籍做，这个夏天你也能轻松拥有迷人身材。